Conozcamos algunos beneficios de practicar yoga

• El yoga es bueno para los huesos

Puede ayudarlo a prevenir la osteoporosis, ya que incluye ejercicios con pesas.

Las mujeres son naturalmente propensas a la enfermedad de los huesos quebradizos, así que fortalécete desde adentro hacia afuera con yoga.

• Mejora tu sistema inmunológico

Puede mejorar su sistema de inmunidad. Vacunarse contra la gripe apesta, pero el yoga es realmente divertido.

• Vas a tu propio ritmo

Es un deporte no competitivo. Usted progresa a su propio ritmo, y no existe un sistema jerárquico o de cinturones que lo haga sentir mal por su progreso.

• Te ayuda con problemas digestivos

Tiene beneficios gastrointestinales: si padece problemas digestivos, practicar yoga regularmente puede mejorarlo.

• Alivia problemas respiratorios

Si tiene asma u otros problemas respiratorios, el yoga puede ayudar a resolverlos haciendo ejercicio.

Con un conjunto completo de ejercicios de respiración en yoga. Hable con su médico antes de decidir usar el yoga como terapia de respiración.

• Puedes practicar yoga incluso cuando estás embarazada

Lo pueden hacer las mujeres embarazadas: muchos entrenamientos no pueden continuar hasta fines del trimestre, pero quienes practican yoga de manera segura durante el embarazo experimentan mejores partos y trabajos.

• Ayuda con el manejo del dolor

Puede ayudar a largo plazo con el manejo del dolor y el dolor crónico.

Como no es una droga, todos, desde jóvenes hasta viejos (incluso aquellos con limitaciones de salud) pueden hacer yoga. Las personas que sufren de dolor en las articulaciones o la espalda pueden beneficiarse.

• Es un gran ejercicio de cardio

Puede proporcionar cardio mientras que también actúa como entrenamiento de fuerza, a menudo utilizando su propio peso corporal como resistencia. ¡Especialmente si optas por el yoga caliente!

• Mejora tu estado mental y trae relaciones más sanas

Es una excelente manera de hacer amigos con la misma mentalidad, no solo con los mismos objetivos de condición física, sino con la misma mentalidad, ya que el yoga puede fomentar un estado mental zen y relajado.

Fuente: Google