Algunas cosas que no funcionan para la vida Fit

• Debes beber dos litros de agua al día

Calcular la cantidad requerida de agua consumida por día es bastante simple: 30 ml por kilogramo de peso.

Está claro que para cada persona esta cifra variará. Al mismo tiempo, la humedad y las condiciones climáticas también deben tenerse en cuenta.

Si participas activamente en deportes, esta cifra también aumentará.

• Dormir 8 horas

Cuando una persona duerme, su cuerpo gana fuerza y ​​se restaura.

Sin embargo, cada individuo necesita un tiempo diferente para establecer estos procesos. En promedio, este período es de 6 a 8 horas.

Aunque hay algunos personajes únicos que necesitan 3 horas para sentirse alerta durante todo el día.

• Correr en la mañana

Sin lugar a dudas, correr es útil en casi cualquier momento del día: en la mañana, tarde o noche.

Por lo tanto, si no tienes la fuerza para obligarte a salir a correr por la mañana, no te tortures en vano.

Por cierto, es recomendable desayunar antes de correr por la mañana. De lo contrario, puedes experimentar dolores de cabeza, mareos y náuseas.

• Rechazar las harinas

Si no tienes contraindicaciones médicas, no necesitas rechazar el pan.

Solo dar preferencia a los productos de harina integral. Son una excelente fuente de fibra y vitaminas B.

• Comer siempre a la misma hora

Si no tienes hambre, no debes forzarte porque ha llegado la hora de comer. La regla principal del estilo de vida saludable es comer cuando tienes hambre.

Escucha a tu cuerpo. Él es, por mucho, el mejor consejero para ti.

• Y qué de los «dulces saludables»

No se trata de renunciar completamente a los dulces.

Simplemente reduce el azúcar: bebe té sin azúcar, yogur natural sin edulcorantes.

Pero con las frutas secas y otros dulces «saludables», ten cuidado. Por ejemplo, el jarabe de agave o el azúcar de coco son casi tan altos en calorías como el azúcar refinada normal.

Fuente: Google