Los beneficios de salir a correr
El ejercicio salir a correr es y siempre ha estado de moda, y nada menos. Los beneficios de correr son numerosos, es la base de todos los deportes. Además, las competiciones van en aumento porque el número de practicantes de este deporte también aumenta cada día.
Las personas que salen a correr suelen tener un objetivo en mente. La mayoría de las veces, se trata de un objetivo físico como hacer ejercicio, mejorar el sistema cardiovascular, perder peso, etc. Correr es parte de los ejercicios de fitness que nos trae More Benefits, a continuación se detalla los beneficios que ofrece este deporte tanto al hacerlo solo como en grupo. Además, también existe la posibilidad de entrenar en cinta.
Sal a correr SOLO
- Mejora la visión periférica.
- Reduce la depresión y aumenta la confianza en la imagen corporal.
- Reduce el riesgo cardíaco al reducir la presión arterial y corregir el colesterol en sangre.
- Previene problemas respiratorios y mejora la situación de las personas con asma bronquial.
- Reduce el exceso de peso y facilita la digestión.
- Aumenta la masa muscular y mejora la postura corporal.
- Ayuda a prevenir la diabetes y a controlar el azúcar en sangre en quienes ya la padecen.
- Mejora la calcificación ósea al prevenir la osteoporosis y la osteopenia.
- Promueve la inmunidad del sistema aumentando los componentes sanguíneos que luchan contra virus y bacterias.
Fuente: Google
