Como preparar un exquisito atole de zarzamora

Ingredientes:

• 2 tazas de moras, sanitizadas
• 1 taza de agua
• 3 cdas. azúcar
• ½ taza maíz
• 2 tazas leche
• ⅓ taza piloncillo

Preparación:

• Cuece las moras en agua a fuego lento durante 10 minutos.
• Escurrir el puré y quitarle las pepitas, volver a ponerlo en el cazo y añadir la mezcla, remover hasta que la mezcla sea homogénea, añadir poco a poco el azúcar.
• Agrega la leche y cocina a fuego bajo, revuelve y agrega poco a poco el piloncillo, deja a fuego bajo por 20 minutos.

Sirve en copas y decora con una mora o fruta roja de tu preferencia.

Beneficios que te encantaran: 

• No solo es una deliciosa fruta disponible esta temporada, también es un alimento lleno de beneficios, ideal para cuidar tu salud hoy.Sigue leyendo y descubre todo lo que te ofrece.
• En primer lugar, ayuda a prevenir problemas de salud digestiva como diarrea, gastritis y colitis.
• Además, estos frutos están indicados para personas que padecen diabetes o úlceras.
  Blackberry, por otro lado, es un excelente antiinflamatorio interno.
  también reduce la retención de agua.
• Se recomienda consumirlo durante el ciclo menstrual para reducir síntomas como cólicos y otras molestias.
• Por último, mejora la circulación sanguínea.

Fuente: Google