Preparamos un delicioso desayuno de copos de avena, plátano y miel
La avena es un grano muy digerible, por lo que la avena es un complemento adecuado para el desayuno de quienes quieren hacer ejercicio. Por su sabor neutro, también son muy versátiles; permiten mucho acompañamiento.
Ingredientes:
- 250 ml. leche o agua o bebida vegetal
- 6 cucharadas de avena finamente arrollada
- 1 plátano pequeño
- Pasas
- Miel
Preparación:
- Verter la leche en un cazo y llevar a ebullición.
- Al comienzo de la ebullición, agregue los copos de avena y cocine durante unos 6 minutos, revolviendo ocasionalmente.
- Retire la mezcla del fuego y agregue las pasas y los plátanos, 3 rebanadas menos.
- Sirve en un bol y decora con unas rodajas de plátano y un delicioso chorrito de miel.
Bebemos caliente.
Con unos trocitos de fruta fresca y/o seca puedes crear un desayuno muy completo. Si además le añades un poco de miel, el resultado, además de nutritivo, es muy apetecible.
La primera vez, si no estás acostumbrado a este tipo de desayunos y cereales, el sabor y la textura te resultarán extraños; pero eso solo será el primer día.
Fuente: Google
