Algunos pequeños consejos para hidratarnos correctamente
Beneficios:
- Proteges la salud renal y eliminas toxinas.
- Previenes el estreñimiento.
- Ayudas a tu rendimiento físico y mental.
- Mantienes una boca sana y un aliento fresco.
- Facilitas la función del corazón.
- Mejoras la fuerza de los ligamentos, especialmente si haces ejercicio.
- Te mantiene en forma, ya que mantiene tu metabolismo funcionando correctamente.
Consejos:
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Incluye frutas y verduras de temporada en tu dieta, especialmente aquellas que contienen más agua.
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Evite permanecer en lugares cerrados por largos periodos de tiempo. Si tiene niños y/o mascotas, nunca los deje en un vehículo.
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Use protector solar antes de salir.
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Si hace ejercicio al aire libre, evite las horas en que la luz del sol es más fuerte (entre las 12 y las 16 horas).
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No deje botellas de agua en el vehículo. El calor hace que el plástico libere radicales libres, que pueden ser perjudiciales para la salud.
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Evitar las bebidas alcohólicas durante el día.
¿QUÉ ES EL CALOR DEL SOL?
Este malestar es muy común en verano y se produce por la exposición prolongada al sol y puede provocar mareos, debilidad, fiebre e incluso convulsiones.
Para prevenir las quemaduras solares, es muy importante evitar la exposición directa o indirecta prolongada al sol (por ejemplo, la exposición al sol). Además, es sumamente importante beber agua en diferentes momentos del día.
Fuente: Google
