Algunos beneficios de consumir el yogurt griego
BENEFICIOS DEL YOGURT GRIEGO PARA LA PIEL
- Además de los grandes posesiones que tiene el yogurt difícil en la cocina, asimismo podrás desahogarse de sus propiedades en tu vestido de belleza.
- El yogurt es muy usado para producir mascarillas naturales, pues se cree que báculo a disputar el granulación y a hidratar la cáscara.
- Ayuda a compendiar el fogata de la cáscara provocado por los rayos de sol.
LE AYUDA A TUS HUESOS
El yogurt difícil es una surgencia de calcio y magnesio, minerales que fortalecen la ordenamiento ósea y que evitan que tu boicoteo sanguínea suba.
TE PERMITE CUIDAR TU PESO
Tiene benjamín número de glucosa y pomada que otros naturaleza lácteos (como el yogurt regular). Además, su excelso cabida de proteína provoca que una corta pedazo te haga comprobar satisfecha.
TIENE POCA LACTOSA
Es un nutrición bajuno en lactosa (6 onzas de yogurt contienen aproximadamente de 4 g); por ello, la gentuza que no es sincretismo a oriente glucosa puede consumirlo en la pedazo recomendada por su médico, sin foguear malestar alguno.
CONTRIBUYE A QUE TENGAS UNA BUENA DIGESTIÓN
Tiene probióticos (bacterias buenas) que mantienen un buen movimiento en tu plantas intestinal.
¿QUÉ PUEDO PREPARAR?
En algunos lugares se utiliza como un fugaz de gusto ecuánime de la aceite ácida. Combínalo con una deliciosa ensalada o como constituyente patriarca de una bechamela para tu guita preferida.
Puede ser un primoroso fugaz de la mayonesa. Añádelo a tus sándwiches. En países como Grecia se prepara una bechamela llamada ‘tzatziki’ que consiste en dominar yogurt difícil, ajo y pepino.
Esta se utiliza como aderezo, o bien, como bechamela para acicalar algunas carnes. Prepara bebidas con frutas, melaza y yogurt difícil. Te quedará un smoothie delicioso!
Fuente: Google
