Conoce que sucede al comer huevos todos los días
1. Sus niveles de vitamina D comienzan a aumentar
Las yemas de huevo están llenas de vitamina D, un nutriente del que carecen muchas personas.
La vitamina D es una excelente fuente de protección contra enfermedades e invasores extraños en el cuerpo.
Si estás enfermo, los huevos son un gran alimento para una recuperación más rápida.
2. Mejorará su función cerebral
Los huevos no solo pueden aumentar los niveles de vitamina D, sino que también pueden ayudar a mejorar su función cerebral.
Se sabe que los huevos contienen cuatro nutrientes clave que han demostrado mejorar la salud del cerebro: vitamina B12, vitamina B6, colina y ácido fólico.
Se ha demostrado que estos nutrientes regulan los niveles de azúcar en el cerebro y retrasan el deterioro mental en los ancianos.
3. Reducir la inflamación en el cuerpo
Si usted está luchando contra una inflamación crónica y continua, sin duda puede beneficiarse de comer huevos.
Los huevos se consideran un alimento antiinflamatorio debido a sus propiedades antioxidantes y ácidos grasos omega-3. Estos ingredientes son muy útiles para reducir la inflamación.
4. Colesterol bueno elevado
El colesterol «malo», o niveles altos de LDL (lipoproteína de baja densidad), puede causar estragos en su cuerpo, incluidos problemas cardiovasculares y enfermedades del corazón.
Los niveles más altos de HDL, el «colesterol bueno», pueden ayudar a eliminar el exceso de colesterol y enviarlo al hígado para su descomposición.
Aquí es donde entran los huevos: una nueva investigación muestra que los huevos son bastante efectivos para aumentar el colesterol bueno.
5. Te mantendrá lleno por más tiempo
Puede parecer que otros alimentos te mantienen lleno por más tiempo, pero los huevos son en realidad una excelente opción para este aspecto de la alimentación.
Eggs es la combinación perfecta de grasa y proteína que puede dejarte muy satisfecho y lleno.
Al comer más huevos, puede reducir significativamente las comidas a corto plazo y los refrigerios excesivos.
Fuente: Google
