Conoce algunas tendencias de bienestar que debes adoptar
1. Respiración y salud holística:
Respirar es aprender una técnica de inhalación/exhalación, o “respiración consciente”, para ayudar a mejorar su salud.
La respiración diafragmática es una poderosa herramienta para descansar, combatir el estrés negativo e incluso potenciar la función cerebral.
Lo que es aún mejor es que no tienes que ir a clase ni perder mucho tiempo. Respirar es libre, así que solo tienes que aprender a hacerlo conscientemente.
Hay aplicaciones o videos que te pueden ayudar.
2. Escapadas de relax:
No necesitas mucho dinero para tener un viaje de relax cerca de casa.
Planifica una escapada de fin de semana a un pueblito tranquilo. Tener un plan de ahorro en spa, masaje o terapeuta.
Es cuestión de adaptarse a tus necesidades.
Un retiro de lectura en casa también es una buena idea, una caminata en la montaña, siguiendo tus deseos y despejando tu mente.
3. Disfrutar de la saciedad y sus beneficios:
Una tendencia que ha surgido en los últimos años es explorar sentirse lleno y feliz sin tener que beber alcohol.
Esto es algo que puedes empezar a aplicar sin tener que tomar tu tema demasiado en serio o convertirlo en algo místico.
Solo prueba cómo te sientes en momentos de refrigerio sin beber alcohol.
Notarás si te sientes mucho mejor sin beber y su famosa resaca al día siguiente.
No pierdes nada con intentarlo.
4. Come sano y ama tu cuerpo al mismo tiempo:
No se trata solo de aceptar la grasa y estar en paz con ella.
Se trata de respetar tu cuerpo, tu mente y tu salud. Encuentra el equilibrio entre esta moda dietética y el amor por los cuerpos esbeltos; y el hecho de que te acepten, te cuiden y te amen por lo que eres.
Todo es un proceso en el que tendrás que esforzarte para no escuchar los comentarios y expectativas vacías de la sociedad, para aplicar lo que te funciona y te beneficia.
Nunca creas que tu valor radica en tu apariencia o tu peso.
5. Conoce lo que recibe tu cuerpo:
Sería genial que este nuevo año empezáramos a ser más conscientes de los productos que utilizamos en nuestra piel.
Aprender acerca de los ingredientes y químicos que contienen los productos que usamos es algo realmente inteligente que podemos aplicar hoy.
Estas páginas y aplicaciones te permitirán saber qué contienen realmente tus productos de higiene diaria.
Fuente: Google
