Conozcamos un poco sobre la dieta Atkins
¿Qué es la dieta Atkins?
La dieta Atkins fue creada por el Dr. Robert C. Atkins en la década de 1970.
Es una dieta baja en carbohidratos que viene en cuatro fases. Sugiere comer una cantidad óptima de carbohidratos y le insta a comer suficientes grasas.
Originalmente, este programa de dieta encontró muchas críticas debido a lo restrictivo que era en términos de consumo de carbohidratos.
Pero en los últimos años, después de múltiples estudios, se demostró que realmente funciona muy bien para perder peso.
Pros y contras de la dieta Atkins
Como cualquier dieta, Atkins tiene sus pros y sus contras.
Por un lado, tienes que vigilar la cantidad de carbohidratos que puedes comer y puede ser difícil para quienes están acostumbrados a vivir de carbohidratos principalmente.
Realmente no puedes comer pasta, pan o productos horneados cuando estás en la dieta Atkins.
Incluso ciertas verduras con almidón no están permitidas. Además, siempre existe el elemento adicional de tener que cocinar para usted y salir a comer con amigos se convierte en un desafío.
Por otro lado, los profesionales pueden valer la pena porque verá resultados, no tendrá que contar calorías siempre que se mantenga alejado de los carbohidratos y se acostumbre a no comer comida chatarra
Plan de comidas de la dieta Atkins
Un día habitual de comer con la dieta Atkins podría verse así:
Desayuno: huevos y tocino con una pequeña ensalada.
Almuerzo: ensalada de pollo con aguacate o aceite de oliva y algunas nueces espolvoreadas.
Cena: hamburguesas de filete o sin carne o salmón cocido con una guarnición de verduras.
Los buenos bocadillos incluyen yogur con mucha grasa, queso cottage, un par de rebanadas de queso cheddar, bayas y crema batida.
Fuente: Google
